肝癌术后的康复运动
导读:肝癌在经过手术创伤后身体慢慢的恢复,患者在康复期可以考虑参加一些户外的运动,如散步、练气功、打太极拳、做广播体操等活动
(1)静养功:患者两脚与两肩等宽,自然站立,两肩自然下垂,两目平视前方,微闭,舌顶上腭,入静,加强意念,然后两下肢微变曲,吸气提肛后,用鼻呼气,真正做到“形松意紧”,但呼吸要均匀细长,连续几次。
(2)排肝气功:姿势同前,入静,加强意念,然后两下肢微曲吸气提肛,同时两手自丹田(脐下四指)缓缓上升(掌心向上)至胸部;用鼻呼气时两手自胸部、肝区脾区缓缓按挟,气沉丹田,连续24次。呼吸时患者若感口中有唾液不要吐,此为津液,有润滑食道,增加消化功能的作用。本功法能活血化瘀,通利气机。 (3)吞气功:两脚与两肩等宽,自然站立,两肩自然下垂,大口吸气,同时两手掌心向上缓举至百会穴(头顶正中),然后吞气一口,同时自然呼气,两手掌心向下自百会穴徐徐贯气于丹田。连续24次,患者感觉丹田处有肠鸣声。该功法能增强胃肠蠕动,提高消化功能。
(4)放松功:两脚与两肩等宽自然站立,两下肢微变曲,舌顶上腭,呼吸时两手握拳至丹田处轻轻拍打,由里向外弧形往返移动24次,然后两拳拍打自下而上24次,全身放松,自然呼吸,气沉丹田。
总之,肝癌病人在康复阶段如何锻炼身体应根据实际病情来决定。一般来说,肝癌病人大多有全身乏力、脚软或脚肿,所以不宜过长时间站立和行走。最初可在床边做些动作幅度较小的运动和料理自己的简单生活。病人如果体力恢复,可以在室内走动,或短距离散步甚至屋外锻炼,打太极拳,做简单的体操或气功等,但要保证足够的睡眠时间,合理安排锻炼与休息的间隔时间,以不感到疲劳为度,只有这样才有助于消化和增进食欲,且不伤肝。
总之,要掌握这样的原则:因人制宜,循序渐进、持之以恒和适宜的运动负荷。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
健康阅读
推荐欣赏