玻璃瓶装的牛奶和纸盒的牛奶选哪个好？

导读：这种牛奶的消毒温度比巴氏奶高，营养损失相对较多，例如，一些热敏感的维生素(如B族维生素)会散失10%~20%，而且，在放置期间还会持续失去营养。

　　玻璃瓶装奶：通常采用巴氏消毒(pasteurization，也称巴氏灭菌)法灭菌。这种方法采用较低的温度(一般为60-82℃)，并在规定的时间内对食品进行加热处理，既达到消毒的目的又不损害食品品质。由法国微生物学家巴斯德发明而得名。

　　纸盒的牛奶：市面上的纸盒牛奶大多采用超高温瞬时灭菌(ultra high temperature short time sterilization，又称UHT灭菌)法来灭菌。这是一种采用高温、短时间，使液体食品中的有害微生物致死的灭菌方法。这种方法不仅能保持食品风味，还能将病原菌和具有耐热芽孢的形成菌等有害微生物杀死。灭菌温度一般为130-150℃。灭菌时间一般为数秒。

　　其次，在营养上有差异，但差别不明显。

　　玻璃瓶装奶：鲜奶经过巴氏消毒后，除了维生素B1和维生素C略微有损失，其它成分和刚挤出来的牛奶差不多。

　　纸盒的牛奶：这种牛奶的消毒温度比巴氏奶高，营养损失相对较多，例如，一些热敏感的维生素(如B族维生素)会散失10%~20%，而且，在放置期间还会持续失去营养。

　　所以，在营养价值上，纸盒的牛奶比玻璃瓶装奶稍逊色。不过，这种营养的差异不会太明显。与其纠结这点营养差别，不如平时喝足够量的奶。

　　另外，经过巴氏灭菌的玻璃瓶装奶需要进行冷藏，不像纸盒的牛奶那样有较长的保质期，价格上也比纸盒牛奶贵。

　　总之，这两种牛奶在营养上是存在一定差别的，但不是很大。到底要选择哪种，主要还是看个人实际情况。例如，有个方便储藏的冰箱，几乎天天会喝牛奶，经济条件也允许，喝玻璃瓶装奶挺不错的。如果不方便冷藏食物，又不定时想喝牛奶，那么，选择纸盒的牛奶或许会更好些。