如何远离癌症？

导读：如何远离癌症？

根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85?癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是成弱碱性的，约是PH7.35～7.45左右。长期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼，由于体质都偏属优质弱碱性，所以尚没有发现罹患癌症的病例。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌症的第一步。 酸性体质的生理表征: 1.皮肤无光泽。 2.香港脚。 3.稍做运动即感疲劳。 4.上下楼梯容易气喘。 5.肥胖、下腹突出。 6.步伐缓慢、动作迟缓。 为什么会形成酸性体质？ 1.过度摄取乳酸性食品。肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。 2.生活步调失常。生活步调失常会造成精神与肉体的压力。据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。 3.情绪过于紧张。文明社会容易造成工作上或精神上的压力。当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。 4.肉体的紧张。动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。 常见的碱性食物 1.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 2.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 3.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。 常见的酸性食物 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、白酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 运动可以防癌,经常运动的人免疫机能较好 　　体力许可多做有氧运动，如快走、骑脚踏车、慢跑等；若体力不许可，则可打太极拳、气功、瑜伽等运动，增强体力增进免疫力。 　　慢跑可使人吸入比平常状态多出几倍或几十倍的氧气。多吸氧可防癌，并可使癌症病人延长生命。慢跑使人排汗量增加，将体内的铅、锶等致癌物和其他有毒有害物质排出。慢跑能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，临床观察证明，3/5的癌症病人是由于精神受到压抑而发病的。慢跑还能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和勇气。 良好的精神情绪和心理状态 　　去除情绪压力，解决生活上的问题，与人和睦相处、婚姻关系、房事问题等等，要解除上述的种种问题，可求助于心理治疗或心理谘询、冥想、沉思、集体治疗、心灵解放等方法。保侍乐观情绪，振作精神，善于自我安慰，自我解脱，工作有劳有逸，保持良好的家庭关系和同事关系，避免急燥、暴怒、或郁郁寡欢。目前癌症是可防可治的，有了癌症不能悲观失望，要以良好的精神状态，向癌症作斗争。 经常自查和定期体检相结合。 　　对于有癌症家族史的人来说，自检的重点是突发的包块，久治不愈的溃疡、不明原因的经常性疼痛，反复出血或分泌物、吞咽困难、血尿、持续性稀便血便、进行性声音嘶哑、皮肤疣痣突发明显变化等。一般有以上症状者应尽快到医院去做系统检查。40岁以上的人则应该每年作一次健康检查。有癌症家族史的人更要侧重进行相应的防癌检查。若能做到自查和医院体检相结合，就可以早期发现异常苗头，而此时的癌症通常是可以完全治愈的。 　　不论是正在对抗癌症或想预防癌症的人，以上五点是必须一定要去做的，而且缺一不可的。 　　若只依赖传统医学或称为对抗医学的手术治疗、化学疗法或放射疗法，想要痊愈是不容易的，可能只是拖延生命而已。 　　癌症发病率逐年升高 　　全世界每年新发肿瘤病例约为1090万，每年死于肿瘤的病人约为670万。我国恶性肿瘤的发病率及死亡率从上世纪70年代以来一直呈上升趋势，近30年来，癌症死亡率上升29％，排在前几位的恶性肿瘤为：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌以及乳腺癌等。 　　含硒食物有一定防癌作用 　　美国肿瘤预防协会前会长、纽约州罗丝尔肿瘤研究中心执行所长詹姆斯·马歇尔教授介绍，直肠癌在西方患病率比较高，在中国的患病率也排在前5位，约为50－100/10万。 　　他曾对几千名直肠癌癌前期的人群分三组进行试验：一组是让2000名受试者食用蔬菜、水果等富含维生素的食物4年；二组是让1200名受试者食用高纤维食物2年；三组让1200名受试者吃富含硒的食物7年。结果令人失望，前两组几乎没什么效果，而第三组人群中有一半人不会发病。类似的实验也用在了前列腺前期患者的身上，结果也表明，用了硒的人群中有一半不会得病。 　　30%的癌症死亡与吸烟有关 　　专家说，在所有肿瘤患者中，有30%的死亡直接与吸烟有关，如果这部分人不吸烟的话可以存活下来，目前没有一种化学预防方法能抵抗对吸烟的危害。目前中国成年男性吸烟率高达60%－70%，城市女性吸烟达8%，农村达4%。 　　还有专家研究表明，喝生水和家里烧煤炭取暖、做饭的人，得癌症的发病率增加2－3倍。所以，改变生活习惯是预防癌症的最好方法，但事实上改变生活习惯非常困难。 　　高危人群可用药物预防 　　癌症的发生与地区环境密切相关，比如中国河南林县是食道癌高发区，江苏启东市是肝癌高发区，扬中市是胃癌高发区。在这些地区，对于有癌前病变的高危人群，可用小剂量的抗癌药物抵抗，有明显的防癌效果。但化疗具有很强的毒副作用，一定要在医生的指导下用药。