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充足的睡眠有助于提高机体的免疫力

2010-09-13

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导读:充足的睡眠有助于提高机体的免疫力-抗癌健康网-中国一流的癌症肿瘤交流平台

高效率、快节奏的现代生活,使现代人无时无刻都要racktheirbrains(绞尽脑汁)去处理手头繁重的工作,并不断学习新知识,以备不时之需。然而人的精力、时间有限,为了完成学业,保证工作的正常运转,很多人不得不克扣睡眠来完成,而且还堂而皇之地拽出香港歌影视巨星——刘德华勤奋的例子,告诫自己“吃得苦中苦,方为人上人”。
古代“囊萤映雪”  “凿壁偷光”  “悬梁刺股”等勤奋好学的故事尽人皆知。但医学专家还是适时发出了警告:长期缺乏睡眠的人容易生病和患癌,导致早天。这绝不是危言耸听。
医学家认为,人体的健康与其自身的免疫力密切相关。而决定人体健康的一个很重要的因素就是睡眠,睡眠长短与健康息息相关。
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达毕教授公布了他的研究成果,他认为睡眠除了可消除疲劳外,还能提高免疫力,增强机体的抗病能力。达毕教授通过对28名试验对象测试发现,其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种淋巴细胞是人体免疫系统的生力军。目前,澳大利亚的医学家又提出了睡眠能有效预防癌症的见解。他们解释说,发生癌变的细胞是在分裂中产生的,而细胞分裂多半是人在睡眠中进行的,一旦睡眠规律发生紊乱,机体就很难控制其裂变,以至最后在外在因素的作用下出现癌性突变。
充足的睡眠有助于提高机体的免疫力,以免疾病和癌症的侵袭。这就提醒那些争强好胜的人,不能因为要争当人中龙凤而以牺牲自己的健康、生命为代价。届时,就算成功了,也没有健康的体魄来享受成功,那又有什么意思呢?既然时间紧迫,我们可以通过提高效率来完成任务。如主动休息法。只要犯困,就不要强撑硬顶,上好钟表,倒头就睡。一觉醒来,精力恢复过来,学习、工作效率会更高,而且也不会对身体造成损害。对于习惯夜生活的“猫头鹰”一族,最好能改变生活习惯,早睡早起,做一只快乐、健康的“百灵鸟”。饱受失眠之苦的人,可以通过医生的帮助或某些药物促进睡眠,也可以通过调整和延长睡眠时间来达成。记住睡眠本身也是一种治疗手段,它有时比吃药更有效。
 

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[关键词: 睡眠 免疫力 ]

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