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慢跑能防癌抗癌

2011-05-20

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导读:跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。一个人每天若多获得8倍的氧供给,可以预防恶性肿瘤

       古希腊人有一段格言:“如果你想聪明,慢跑吧!如果你想强壮,慢跑吧!如果你想健康,慢跑吧!”在古希腊,慢跑是最基本的锻炼身体的方式,但其观赏性不高,也显得单一。所以,越来越多的竞赛项目出现在古代奥运会的赛场上,达到了20多项,且大多与军事技术和军事训练有关。实际上慢跑对预防恶性肿瘤很有益处,综合起来有以下几点:
 
 
(1)跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。一个人每天若多获得8倍的氧供给,可以预防恶性肿瘤,即使患了恶性肿瘤也能延长人的生命过程。
 
(2)体重超标是重要的肿瘤危险因素,慢跑可以消耗体内多余的脂肪,具有防癌作用。
 
(3)慢跑能使血液循环加快,使血液得到“净化”。运动时排汗可以排出体内致癌物质如亚硝酸、丙酮、铝等,从而起到防癌作用。
 
(4)慢跑能增强体质,提高免疫力,使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等明显增加,而它们能利用吞噬作用,使人体内可能有的癌细胞难逃被吞噬的命运。
 
(5)慢跑使体内物质代谢增强,促进消化系统功能,改善食欲,避免或减少胃癌肠癌的发生。
 
(6)慢跑可促进人体内啡肽水平增高,使内分泌系统发生一系列良性变化,这也是抗癌的有利因素。
 
(7)慢跑能改善人的情绪,消除忧郁和烦恼,从而减少恶性肿瘤的诱发因素。
 
(8)慢跑能锻炼人的意志,提高战胜恶性肿瘤的信心和毅力。
 
 

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[关键词: 防癌 抗癌 运动 慢跑 ]

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