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大肠癌的预防措施?

2012-03-28

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导读:大肠癌的得病人群在我国是很高的,那么我们在平时要怎么抵御他呢?这是我们大家都比较关心的问题了

大肠癌的得病人群在我国是很高的,那么我们在平时要怎么抵御他呢?这是我们大家都比较关心的问题了,具有高脂肪、高动物蛋白、尤其是牛肉,少粗纤维及精制碳水化合物,即所谓“西方化饮食”的特点。其中以高脂肪饮食(约占饮食总热量的40%)的影响最为明显。现在我国的少年儿童,大都喜欢吃西方快餐,将来发生大肠癌的机会就可能比较多。
    遗传因素对大肠癌也有一定的关系。有30%的大肠癌,有遗传倾向。家族里面的大肠癌比较多,机会多,直系亲属特别多。青年期的大肠癌发病率越来越高,就是因为基因突变引起来的,甚至遗传因素起作用的。
    大肠癌的预防主要有以下方法:
    1.保持合理的饮食结构
    日本是一个非常好的控制大肠癌发病率的例子。据调查,日本人饮食中脂肪量仅仅占总热量的12%,大肠癌发病率正在逐渐降低。
    应给予高蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物,减少脂肪类食物的摄入。
    以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食,以煮、蒸食物代替油炸食品。
    多进新鲜蔬菜和水果,特别是含多量维生素A和C的黄绿色蔬菜;
    多进富含纤维素的食物(谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素),饮食不宜过分精细,适当进食一些粗粮;
    每天的食盐摄入量低于5克。
    少吃腌、熏食物;
    减少肉类和脂肪的摄入,从而限制饱和脂肪酸的摄入;
    不吃霉变的食物;
    美国北卡罗来那大学的教堂山分校研究人员发现每周吃18.3克的大蒜(大约是六片),不管是生吃或是熟煮的大蒜, 能够降低10%到50%胃癌与大肠癌的发生机会;研究人员表示他们并未发现到大蒜补充品的功效, 只发现天然的大蒜食品的功效, 原因应并不清楚。
    2.保持良好的生活方式
    控制体重和有规律的体力活动是最有利于预防大肠癌的发生;
    戒烟,从而预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收(烟草中含二甲基胫,长期吸烟的人可诱发大肠癌);
    限酒,酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性,如低维生素、低叶酸饮食等;
    保持良好的排便习惯;
    防止便秘,因为粪便在肠腔内停留时间过长,使大便内的毒素(胺类、酚类、氨类、偶氮苯等化学致癌物质,吲哚、甲基吲哚、硫化氢等毒性产物以及脱氧胆酸和石胆酸等)与肠粘膜接触时间延长,肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变;在饮食及生活方式没有发生大的变化时,若出现排便习惯的改变,如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等,应及时就诊,树立正确的医疗保健意识。
    根据多年的调查研究,发现大肠癌在发病初期总是表现的总是小心翼翼的,生怕患者知道。通常,当发现病情时,大部分疾病都到了中期,甚至是晚期,导致治疗起来相当的麻烦和复杂。因此,一定要做到大肠癌的预防措施。
    措施一:大便通畅
    在现实生活中,人们做好避免较长时间的进食高脂食物,或者多进富含纤维的食物,这样不利于排便,从而很容易诱发此病。因此,患者要保证营养均衡,并保持大便通畅。
    措施二:合理饮食
    上面所说,人们不要长期进食高脂和高纤维食物,但可以多食用新鲜蔬菜、水果、茶叶等天然抑癌食品,尤其注意各种维生素的补充,对于癌症的预防非常重要。
    措施三:防治癌变
    根据临床诊断,发现大部分患者在发病前往往是出现癌变现象。因此,大家在平时,一定要积极防治癌前病变,对有肠息肉,尤其是肠息肉家族遗传性患者,须及早予以切除;大力防治出血吸虫病及血吸虫肉芽肿。
    措施四:定期检查
    有医学报告显示,该疾病具有明显的家庭集聚现象,跟遗传有着密切的关系。因此,对于这些高发人群定期行癌前普查;近期有进行性消瘦及大便习惯改变者,也应及早行有关检查,以期尽早发现。
    俗话说得好:防胜于治,对于大肠癌这种高发的恶性肿瘤疾病,在平时生活中,一定要做好合理的饮食、保持规律的生活,同时还应该定期检查身体,避免疾病的发生

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[关键词: 大肠癌 预防措施 ]

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