坚持按摩可预防乳腺增生
导读：乳腺增生成了近年来女性的高发疾病。这个疾病其实可以通过按摩来预防和治疗。今天抗癌健康网教给大家按摩方法，只要每天坚持按摩，可以让你有效防治乳腺增生，呵护乳房健康。
乳腺增生成了近年来女性的高发疾病。这个疾病可以通过按摩来预防和治疗。今天抗癌健康网教给大家按摩方法，只要每次抽出半个钟的时间进行按摩，可以让你有效防治乳腺增生，呵护乳房健康。
乳腺增生是女性常见的疾病，其特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块。中医认为，该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。如果能够每天坚持按摩，2-3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状了。
1、将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。
2、左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。
3、左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。
4、左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。
此套动作手法简单，容易掌握，而且不受时间和空间的限制，随时随地都可以做。只要每天坚持，乳腺增生必将远离你。
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