一双合适的好鞋 穿出健康的身体
导读：俗话说，“鞋子好不好，只有脚知道”，夏天凉鞋花样繁多，但不一定适合每一个人。那么，究竟该选双什么样的凉鞋呢?抗癌健康网针对选购凉鞋的注意事项做了一些总结。
俗话说，“鞋子好不好，只有脚知道”，夏天凉鞋花样繁多，但不一定适合每一个人。那么，究竟该选双什么样的凉鞋呢?抗癌健康网针对选购凉鞋的注意事项做了一些总结。
1、年轻人别穿底薄带细的凉鞋。
细细的皮带、薄薄的鞋底，看起来轻便舒服，实际上却危害人体健康。鞋底如果太薄，脚着地的瞬间，全身体重的60%都压在了后跟上，走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛。整个脚仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，得不到足够的固定，很容易扭伤脚踝。
凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的，需要提醒的是，厚底凉鞋并不是指目前流行的“松糕鞋”，前后高度也不能相差太多，否则容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部。后跟高度应以1—2厘米为宜，不要超过5厘米。凉鞋的带子越多越好，这样能减轻身体对脚趾的压力，穿起来无需费力地用脚趾去抓住鞋，对身体的支撑力也相应增强了。
另外，一双舒适的凉鞋，首先应质地柔软(如布料或皮革)。市面上许多塑料凉鞋虽便宜好看，但一般质地较硬，容易将脚磨出水疱。塑料不透气，被覆盖的局部汗液无法挥发，久了还会出现红肿。
2、老人穿凉鞋要硬底软垫。
有的老年人不敢穿凉鞋，怕着凉受伤等，其实，穿对了凉鞋一样能舒爽健康。其实，随着年龄增长，脚的关节、韧带、骨骼都会老化，足弓逐渐塌陷，导致老年性平足，对身体的支撑能力明显下降。老人的脚最怕挤压，有的人甚至一次挤压后就会永久地疼下去。
因此，老人买鞋要鞋底硬、鞋垫软，千万不能买软底鞋;最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋;老年人的鞋，一定要保证防滑性能良好。穿凉鞋时，最好穿一双薄棉袜，这样既能防止老年人脚凉，还能起到保护作用，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。
3、小孩凉鞋衬块绒布。
孩子脚部皮肤较细嫩，可适当在新鞋磨脚的部位衬上柔软的绒布，避免摩擦引起水疱。若已有水泡，应当用香皂清洗水疱，并避免再次磨损。千万不能撕掉皮肤，应该用酒精消毒过的针头在水疱的侧面刺个小眼，让其中的液体流出，然后在伤口处涂抹一些抗生素软膏，再用创可贴覆盖好。
抗癌健康网提别提醒，妇女怀孕期间鞋的选择也有许多讲究。怀孕后，全身韧带变得松弛，再加上不断增加的体重对足弓形成的压力，易造成足弓塌陷。因此，孕妇的鞋一定要有足弓垫。
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