糖尿病人午休贪睡易导致血糖不稳
导读:许多中年糖尿病患者由于正处于事业的高峰期,为了工作起早贪黑,生活没有规律,一旦得到休息的机会,绝大多数人喜欢睡个懒觉甚至一觉睡到中午,有些甚至到下午才起床。
许多中年糖尿病患者由于正处于事业的高峰期,为了工作起早贪黑,生活没有规律,一旦得到休息的机会,绝大多数人喜欢睡个懒觉甚至一觉睡到中午,有些甚至到下午才起床。生活不规律、赖床睡懒觉这些不良习惯导致血糖出现升高或者波动,从而引发健康危机。
是午睡导致了糖尿病了吗?如果午休干扰了晚上的睡眠,导致晚上睡眠质量下降,这是影响血糖的主要原因。在临床工作中,睡眠研究者发现,睡眠质量不佳的确跟糖尿病有关联。睡得不好,会明显引起血糖波动,引起病情加重。同时,人的神经系统调节就像一个弹簧,良好的睡眠能让这个弹簧有张有弛,人的交感和副交感神经系统达到动态平衡,但如果睡得不好,好比弹簧总牵拉着,就会导致交感神经系统兴奋,释放一些激素,引起血压和血糖升高。
规律的作息时间和良好的睡眠习惯对糖尿病患者控制血糖非常有帮助,相反则会造成患者机体代谢和内分泌功能的异常,造成血糖波动不稳。按照作息时间来说,凌晨4时至上午9时是血糖最容易升高的时间段,如果不能够按时起床、服降糖药、吃饭,容易导致患者体内的血药浓度发生波动,从而使得一整天的血糖水平处于波动的状态。对于在晚上注射长效胰岛素的患者来说,如果次日早晨晚睡不起床,不能按时进食,就会导致患者在睡梦中出现低血糖,甚至威胁生命。
因此,建议糖尿病患者生活应尽量保持规律,最好在10点之前入睡,次日6时至8时起床,规律服药或注射胰岛素,规律进食。工作繁忙的患者一定要合理安排工作时间,避免顾此失彼加重病情。
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