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女性经期该不该吃甜食?

2013-01-31

抗癌健康网

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导读:女性经期吃些巧克力可以缓解痛经,但也有说法认为,女性经期吃甜食会引起不适。女性在月经期间适当吃一些甜食有助于保持血液畅通,但是过食甜食也会增加经期的不适症状。

 
  有观点认为,女性经期吃些巧克力可以缓解痛经,但也有说法认为,女性经期吃甜食会引起不适。到底哪种说法才正确呢?
 
 
  抗癌健康网表示,女性在月经期间适当吃一些甜食有助于保持血液畅通,但是过食甜食也会增加经期的不适症状,因此不宜多吃。
 
  女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了也不一定很好。
 
  此外,女性在月经期宜多吃高纤维食物,摄取足够蛋白质,注意补血,避免进食含咖啡因食物。
[关键词: 女性 经期 吃甜食 ]

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