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喝水太多不利身体健康

2013-05-09

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导读:不知从何时起,江湖上流传着这样一个传言:一个成年人每天要喝至少8杯水,才能保障身体健康,并且加快新陈代谢,有利于排毒养颜,兼顾美容功效。

 

  不知从何时起,江湖上流传着这样一个传言:一个成年人每天要喝至少8杯水,才能保障身体健康,并且加快新陈代谢,有利于排毒养颜,兼顾美容功效。

  对此,小编进行了排查,想对全世界吼一声:这个说法是错误的!

  不管人体是否需要8杯水,至少有一天是所有人都肯定的,就是人体每天所需的水量是有区间的,喝太少不健康,喝太多也是不健康的。那么所谓的每天8杯水,对水杯就没有要求了吗?

  其实年龄不同、性别不同、每天的运动消耗量不一样,人体所需的水量也是不尽相同的。日常的小玻璃杯可盛水量为150ML,那么8杯就是1200ML,正好是人体最适宜的水分摄入。可我们日常接触最多的是瓷杯,而普通的瓷杯可盛水量多数为400ML-500ML,折合450ML来计算,每天8杯水相当于摄入了3600ML!

  科学研究表明,当人体每日摄入超过4000ML的时候,就会因为饮水过多而损害到身体健康。

  喝水过多,对肾脏的影响是非常大的。鼓吹8杯水量的人通常以上厕所为荣,觉得那是身体在排毒养颜的体现,不过他们通常忘记了可怜兮兮一直没有停止过劳作的肾脏。等到肾脏疲惫过头,若干年后后“罢工”,恐怕为时已晚。

  而且,水摄入过多还会脏成水中毒的现象。更会造成肠胃肿胀,最终好事不成反而有害身体健康。

  所以总结来说,万事都不能一概而论,每天到底要喝多少杯水,说到底还是要根据身体需求来掌控,切勿为了喝水而喝水。

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[关键词: 喝水 太多 不利 ]

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