夏季“补心”这样吃
导读:夏季护心很重要,心脑血管疾病随着年纪的增加正在威胁着人类的生命健康,夏季,人易暴躁,不经意之间血压升高,下面几样事物能够帮助人们夏季补心,保护你的生命之本。
心,是生命之本,夏季护心很重要,心脑血管疾病随着年纪的增加正在威胁着人类的生命健康,夏季,人易暴躁,不经意之间血压升高,下面几样事物能够帮助人们夏季补心,保护你的生命之本。
1、燕麦
燕麦含有大量的纤维素,并且含的糖分很低,从而能够持续地给机体补充能量,并能够使人产生长久的饱满感,故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外,它还能够软化血管,所以对于防治心脏病也是身手不凡。
2、核桃
如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼,也希望获得OMEGA—3脂肪酸,那也很容易,干脆吃几个核桃,你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂,这对于健康会很不利,其实这是一种误解,因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪,适当吃一些对于身体的健康有益无害。
3、豆腐
我们都知道,用大豆做成的豆腐,能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。
4、大麦
全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维,对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源,大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素。
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