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OL办公室午睡禁忌

2013-06-26

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导读:天气渐热,俗话说中午不睡下午遭罪,午睡成为炎热的天气里人们养精蓄锐的最佳方法。对于上班族来说,午睡尤其重要。

  天气渐热,俗话说中午不睡下午遭罪,午睡成为炎热的天气里人们养精蓄锐的最佳方法。对于上班族来说,午睡尤其重要,但是或许每个人都感受到过,午休越睡越累,导致整个下午都精神不振。究竟为何?

  第一,午餐后不能立刻入睡

  中午短暂的休息对白领来说非常重要,因此有些人会分秒必争,吃晚饭后马上入睡,其实这是不可取的,会导致血液流向胃部,容易引起大脑供血不足。因此建议最好在午饭后休息十几分钟,然后午睡。

  第二,午睡时一定要备上毯子以保暖

  天气炎热,不要以为可以忽略保暖工作。现在办公室中会开空调,不保暖容易感冒或引发其他疾病。除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉,还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。

  第三,伏案而睡。

  趴着午睡容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都发麻,如果压迫到眼球,就会出现暂时的视力模糊,长时间如此,会形成高度近视,甚至演变成青光眼。

  第四,请勿戴隐形眼镜入睡。

  带着隐形眼镜睡觉眼睛会莫名其妙的流泪,并且视力模糊。人们在合眼的时候氧气是通过血管渗入,而隐形眼镜却隔离了这个途径,眼睛“呼吸不畅”,细胞缺损,稍有不慎易引发感染,导致干眼病、角膜溃疡等。

  第五,饭后午睡易闹胃病。

  午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒,意志力不够坚定的人就立马午睡。中饭不要吃得太饱或太油腻,午睡前应该活动10分钟,以便食物消化;再先休息20分钟左右,然后进行午睡最合适。

[关键词: OL 办公室 午睡 ]

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