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清晨第一杯水如何喝

2013-06-27

抗癌健康网

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导读:早上醒来第一件事便是排除体内的废物,因此晨起小便被认为是头等大事。很多人也都知道早起最好喝一杯白开水来稀释胃液,帮助接下来的进食。

  早上醒来第一件事便是排除体内的废物,因此晨起小便被认为是头等大事。很多人也都知道早起最好喝一杯白开水来稀释胃液,帮助接下来的进食。抗癌健康网温馨提示,晨起第一杯水饮之有讲究,请看细细道来。

  晨起喝白开水。白开水是最好的饮料,且其完全不含热量,能直接被人体吸收,人体在一夜未进水进食之后,血液浓稠,特别是老年人容易引发心血管疾病,一杯白开水就能解决这个难题,一般建议喝与室温相同的温开水最好。

  一杯蜂蜜水蜂蜜水既可以补充水分,同时还增加营养,特别是对长期便秘的人来说还可以起到排便的作用。

  空腹喝柠檬水对体虚导致的便秘效果甚佳,还能帮助消化和美白,但是抗癌健康网提醒,喝完之后一定要漱口,不然酸性物质留在牙齿表面会伤害牙齿。

  另外提醒,清晨的第一杯水不能喝以下几种。

  第一,果蔬汁。很多人认为早晨第一杯喝果蔬汁能直接吸收营养,同时还能清除体内废物。但是,要知道,早期胃肠道消化恢复很缓慢,在缺水的情况下被迫接受各种有营养的物质只会对胃肠道造成负担,不利于身体健康。

  第二,淡盐水。早起一杯淡盐水会加重体内盐分,加重脱水现象,令人口干舌燥。早晨是血压上升的高峰,特别是老年人千万不能选择淡盐水作为晨起第一杯水。

  第二,牛奶。很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状。

[关键词: 清晨 第一 杯水 ]

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