酒精肝如何防止
导读:酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的,它是酒精性肝病的一个类型。引起酒精性肝损伤的病因非常多。
酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的,它是酒精性肝病的一个类型。引起酒精性肝损伤的病因非常多,主要包括:饮酒量、饮酒年限、酒精饮料品种、饮酒方式、性别、种族、肥胖、肝炎病毒感染、遗传因素、营养状况等。
如何才能避免脂肪肝呢?
首先要保证饮食的合理。
我们的日常饮食应以多食素食,谷类为主以多营养,易消化为原则,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果,常吃奶类、豆类,清淡少盐膳食,并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物,如新鲜的水果、蔬菜。
其次要节制饮酒。
饮酒无疑是有损健康的,我们的生活中如果不能避免,则要尽量把握饮酒的度。酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后,必须绝对禁止饮酒。
最后要劳逸结合。
对于健康者而言要注意锻炼身体,平衡体内的脂肪,及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同,选择适当的锻炼方法。
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