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吃什么东西可以清理肠道预防肠癌

2013-07-12

抗癌健康网

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导读:酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。

  随着日常饮食的多样化,人们的营养更加丰富,可患直肠癌的患者却一直在增加,这与人们日常饮食有很大关系,吃哪些食物能清理肠道预防肠癌呢?

  一:苹果

  苹果具有增进肠蠕动的功效,这是由于苹果里面含有有机酸(如苹果酸等)。苹果中含有的水溶性纤维(假如胶等)具有保护肠道粘膜、活化肠内有益菌、调整肠胃功能的功效。因而,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

  二:酸奶

  酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。此外,酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动,从而起到促进排便的作用。

  三:红薯

  红薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能在肠中吸收大量的水分,使粪便变软,从而可起到促进排便的作用。

  四:粗粮

  糙米中含有丰富的膳食纤维,可有效地促进排便。

  五:香蕉

  香蕉具有很好的润肠通便作用,这是由于它里面含有丰富的膳食纤维和糖分。但是,只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。

[关键词: 吃什么 东西 可以 ]

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