健康吸烟有方法

　　我们都知道吸烟是非常有害于健康的，也知道吸烟不仅会造成支气管疾病、肺部疾病等，甚至可能致癌。但是很多场合我们无法避免，特别是对生意场上的男人而言。而如何把吸烟的身体降低到最小成了我们必须钻研的课题。今天小编为您带来降低吸烟危害率的方法：

　　吸烟时喝果汁有害健康。

　　一般人认为，具有抗氧化作用的维生素c是人体增强抵抗力、防止吸烟危害的好东西。但以色列海法理工大学和拉班医院的联合研究小组发现，吸烟会使得唾液中的维生素c转变性能，成为对身体健康有害的物质。

　　多吃鱼可减轻吸烟的损害。

　　爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。这项研究发现，鱼肉中含有的氨基酸可遏止中风的机会。一般来说，心脏病及中风的起因是硬化的早期症状之一是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。

　　服药半小时内不宜抽烟。

　　甚至贻误病情。有些人生病后遵医嘱治疗却疗效不佳，可能就是由于在服药期间吸烟造成的。香烟中含有的尼古丁在进入人体后，会对肝脏中的代谢酶系统产生影响，使药物代谢的过程加快或变慢，导致血液中药物的有效浓度降低，不能发挥出应有的作用。尼古丁能释放抗利尿激素，从而使代谢产物不能及时排出，导致药物蓄积中毒。此外，吸烟过多会损耗合成维生素C、维生素B6和维生素B12所需的矿物质和各种必需营养物质，间接对药物治疗过程产生不利影响。

　　早晨起床时千万别抽烟。

　　早晨睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“老烟枪”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。