女性头晕如何调养?

　　在我们的生活中常常有各种“林妹妹”，她们的体质一般偏向寒性，精力也不够旺盛，常常走两步就“气喘吁吁”，多动动就“头晕目眩”，曾几何时人们以这样的娇弱为美，不过其实这是非常不健康的。

　　女性的体质比较特殊，非常容易贫血，很多女性朋友都有这个头晕的现象，她们的原因可能各式各样，有心情原因也有体质原因，当然其他疾病也能导致头晕，但在其中占有最大比例的仍然是评学。由于身体缺铁，血红细胞减少，血红蛋白携氧量减少，大脑血氧量不足，因而产生眩晕感。那么我们希望女性朋友能够注意自己日常的生活饮食习惯，还有就是休息状况，按时吃饭，补充营养。

　　经常头晕的女性朋友，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。头晕的患者可以三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要时可吃第四餐。

　　自制菊花粥食用，具体做法为：取干菊花入锅加清水煎成汤;再取粳米，淘洗干净后，入菊花汤中熬煮成粥，每日一次。日常最好避免太强烈的光线，避免太嘈杂的环境，保持生活环境的平和安静。女性从生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期，因此除了要保持精神愉快，生活有规律。陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。