提子要不要连皮一起吃?
导读：提子皮中不仅含有丰富的花青素，同时还有大量的鞣酸。花青素的确含有抗氧化的作用，鞣酸也的确会导致便秘。那么提子皮到底要不要一起吃呢？
一般情况下，人们在吃葡萄的时候会将较厚的葡萄皮吐掉，但提子不同，由于其皮薄，连带皮一起吃下的人也不在少数。但连皮吃时不难发现，一部分提子皮苦涩难耐，这种苦涩味究竟是从哪里来的?带皮吃提子到底好不好?
抗癌健康网指出，提子皮中含有丰富的花青素，果皮颜色越深，含有的花青素则越多。花青素具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。因此不少人、特别是女性冲着花青素抗氧化、抗衰老的作用，坚持带皮食用提子。提子皮中不仅含有丰富的花青素，同时还有大量的鞣酸。鞣酸又叫单宁酸，提子皮的苦涩味就是鞣酸的“功劳”。值得一提的是，因为鞣酸能与蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。
抗癌健康网认为，不能放大任何一种食物、任何一种营养素的作用。花青素的确含有抗氧化的作用，但不代表吃得越多越好。鞣酸也的确会导致便秘，但也不代表不能吃。也就是说，提子皮中虽然含有大量鞣酸，但不代表吃了带皮吃提子就会导致便秘。因此，要不要吃提子的皮完全可以从个人的喜好角度来选择——如果吃得惯，吃了没有身体不适就可以吃;反之，如果不喜欢、不乐意吃，也没有必要勉强自己。
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