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运动小心"过度"

2013-09-06

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导读:减肥是很多MM的终生事业。眼看着身材越来越走样,有些基数比较大的开始病急乱投医,挑战各种减肥极限方式。

 

  减肥是很多MM的终生事业。眼看着身材越来越走样,有些基数比较大的开始病急乱投医,挑战各种减肥极限方式。小编在这里提醒,减肥固然重要,可是我们的身体也是需要关注的哦。

  从中医的角度讲,秋季长膘,不是非常容易减肥成功。所以要减肥必须借助外力。

  在建立合理的饮食的基础上配合适当的运动,不但可以燃烧体内的脂肪,更能多身体的内部来一个彻底的大清洗。不过夏季因为减肥而出汗过多却是容易导致休克的。

  汗液的主要成分是水分,出汗和脂肪流失并不是一个概念,有的MM为了追求出汗多而在身上裹上保鲜膜,或者是穿不透气的衣裳其实是不正确的,那只会让人体的体温不断升高,最终到达休克的程度。

  一般来说,天气凉爽的时候,每天进食8杯水是最适宜的量,而到了夏天还要增加2-3杯。不管天气如何,水是最好的饮料。特别是在运动之前,最好先喝两杯水,不要等到感觉到口渴再喝哦。

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[关键词: 运动 小心 \ ]

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