健康四杯水怎么喝
导读：上班族是各种人群中亚健康普及率最高的人群，他们多半是都市白领，日日在公司和租房之间过着两点一线的生活。
上班族是各种人群中亚健康普及率最高的人群，他们多半是都市白领，日日在公司和租房之间过着两点一线的生活，如果能健康地喝好“四杯水”，会让我们的生活更加的健康!那么所谓的“健康四杯水”究竟是哪四杯呢?
其一：清晨一杯水，排毒。
这是很多人都知道的，每天早上喝一杯水能够帮助我们体内的垃圾更好地排出体内的垃圾，是我们身体最好的清洁剂。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。姜良铎提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。
其二：烦躁的时候来一杯水。
通常我们感到身心愉悦是因为大脑造出了内啡肽，而感到心烦气躁是因为肾上腺素的分泌。所以当一个人痛苦的时候，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
其三：考试、面试之前喝一杯水。
最新的研究表明，在做决定之前喝一杯水有助于提高认知能力，让我们的表现更为出色哦。
其四：不渴的时候也可以来一杯。
美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。
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