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女人"红润"怎么养

2013-10-14

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导读:人的气血是中医上衡量一个人是否健康的标准。血液其实是女性美容最重要的物质基础。气血足,则气色佳。

 

  人的气血是中医上衡量一个人是否健康的标准。血液其实是女性美容最重要的物质基础。气血足,则气色佳。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润,让女人面若桃花。

  那么如何才能改善气血呢?

  首先,改善气血要保持身心的愉悦。身心开朗不仅可以增进身体的免疫力,更加能够帮助身心健康,在生理上也能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使我们的皮肤更加的红润有光泽。

  其次,充足的睡眠也是非常重要的。充足的睡眠有助于培养充沛的精力和体力,再此基础上如果能做到娱乐有度、劳逸结合,养成现代科学健康的生活方式,那么气血也会被渐渐地“内调”出来。

  当然,因为生理性的问题而造成的典型气血不足则需要药物来调理了。小编再次奉上中药药方一则:党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;

  在我们平常的饮食中,多补充些富含“造血原料”的优质蛋白质的食物也是非常的好的。如豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

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[关键词: 女人 \ 红润 ]

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