好的大便习惯可以预防肠癌
导读:大便习惯的改变是肠癌中晚期一个极其典型的症状,患者通常出现便意频繁、排便不尽感、里急后重等症状,保持不错的大便习惯,对于预防肠癌,有很重要的作用。
怎么才能保持一个比较规律的大便习惯呢?
1.解大便要专心
带着报纸、书籍,甚至拿着手机,是很多人都有的大便习惯,其实这样很不健康,这些习惯会使得排便的时间增长,会导致排便反射的减弱,长久下去会导致肛门括约肌有所松弛,排便难度加大。
2.有便及时排
便意,是由于直肠的神经受到肠腔内粪便的刺激,继而向大脑产生排便感觉。如果条件允许应该及时解决问题,如果长久抑制这种便意会使得这个排便信号弱化甚至失灵,所以最好养成每天定时的排便的习惯。
3.排便不能过于用力
“武力”是最不能解决问题的,由于粪便极速通过肠腔,导致肛门括约肌受压力过大,造成肠腔裂伤,可就得不偿失了。
4.定时排大便
定时解大便是个很好的习惯,长期的训练可以使排便形成自动化。当然这并不一定非得早上才好,可个人的生活作息而定。
如果一直养成一个很好的排便习惯,相信肠癌不会那么轻易找上你,健康是从生活中一点一滴的细节积累而来的,只要用心,就能收获健康。
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