餐前温水战略你知道吗?

　　每天清晨一杯温水可以加速新陈代谢，补充身体所需要的水分。可不同的人喝水的需要也是不同的，怎么来“科学喝水”呢?从中医来讲，喝水应该注意以下几点：

　　1、新鲜的白开水是首选：虽然现在人有各种对于食物的隐患，但是不能拒绝的就是水了，水是万物之源，新鲜白开水最佳。白开水中有很多的矿物质，而且没有什么热量，不用什么时间就能被消化吸收，还能让人迅速的清醒。

　　2、中年女性选择蜂蜜水：蜂蜜水能够润肠通便，是四季养生的好东西，而且蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，同时还有大量的矿物质，能够改善人们疲劳的状态，不过需要注意的是不要用太烫的水来冲蜂蜜水，最好是在40度左右再放蜂蜜。

　　3、便秘的人喝点淡盐水：很多人早上会喝淡盐水，因为淡盐水会有排毒的功效，同时也可以缓解便秘的情况，不过高血压患者是不宜喝淡盐水的，因为这样可能会加重病情的。

　　4、皮肤不好，喝点柠檬水。柠檬是一种非常有营养的水果，也可以美容排毒，早起用新鲜的柠檬片，加上一些温水，能够让你早上更精神，同时也有美容养颜的作用。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。

　　还需要注意的是，早上最好是在空腹的时候喝一杯水，这样不仅仅可以促进血液循环，而且还能促进身体快速苏醒呢。