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女性如何调节内分泌

2013-10-25

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导读:女性内分泌失调的后果很严重,轻则会影响月经,导致经期失调,也可能会导致女性健康的皮肤失去光泽,痘痘横生,可想而知内分泌平衡对女性健康有多么重要。

  女性内分泌失调的后果很严重,轻则会影响月经,导致经期失调,也可能会导致女性健康的皮肤失去光泽,痘痘横生,可想而知内分泌平衡对女性健康有多么重要。抗癌健康网为您支招,如何通过改善生活习惯来调节内分泌。

  多吃黄豆和豆制品。内分泌失调造成最严重的后果就是引发乳腺癌卵巢癌,多吃黄豆能调节人体内雌激素,当雌激素太低的时候,黄豆和其他豆制品能升高雌激素,当太高时,又能减少雌激素,黄豆等豆制品可谓是调节雌激素的最佳食物。

  保证充足的睡眠。经常熬夜和作息不正常会老得特别快,同时健康也会遭受损伤,因此女性尽量不熬夜就不要熬夜,睡眠不足4小时的人身体代谢都会出现严重的问题。

  睡前泡个澡。利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

  另外,建议如果身体状况允许可以去积极献血,可以促进人体的代谢能力,不仅不会损害健康,还能维持健康平衡的身体。

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