加班的节奏影响健康
导读：在繁忙的都市中，总能看到加班的人群，每个月初月末，每个年末年底，都是加班的高峰期。抗癌健康网指出，加班是为了工作需要，当然也要考虑身体的健康。
在繁忙的都市中，总能看到加班的人群，每个月初月末，每个年末年底，都是加班的高峰期。抗癌健康网指出，加班是为了工作需要，当然也要考虑身体的健康。那么怎样可以让加班变得更科学呢?
1、经常加班的人的饮食规律遭到破坏，因此要注意营养的均衡。比如加班到比较晚时，会来一份夜宵，加班时顾不上好好吃一顿。这些都会影响免疫力。抗癌健康网建议，加班时，晚餐可以多摄入优质蛋白，例如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。这对工作的展开和自身都是有利的。
2、加班容易囤积脂肪导致疾病。抗癌健康网指出，已经工作了一天，到了晚上本应该适当运动，如果加班，那么运动肯定就取消了。对于这种情况，小编认为可以在加班增加走动的次数，另外就是拒绝夜宵。如果实在饿，可以吃一些坚果当夜宵。
总之，在加班无法避免的情况下，一定要让加班的危害减少的最小。
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