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蔬菜汁可以降低血压

2013-11-14

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导读:常喝一些蔬菜和水果的生汁可以防治高、低血压。如果芹菜甜瓜生汁等。做法:将甜瓜剥皮后,与其他材料一同放进榨汁机内榨汁,生汁做好后,放人柠檬汁。

  常喝一些蔬菜和水果的生汁可以防治高、低血压。如果芹菜甜瓜生汁等。

  1.芹菜甜瓜生汁

  材料(220毫升的生汁):芹菜30克,油菜30克,中等大小的胡萝卜半根,中等大小的圆辣椒2个,中等大小的甜瓜半个,柠檬1/4个。

  做法:将甜瓜剥皮后,与其他材料一同放进榨汁机内榨汁,生汁做好后,放人柠檬汁。

  这种生汁里含有大量紫色素、维生素Bl、维生素B2、维生素C、钙、铁、叶酸等。它能改善机体的血液循环。

  2.卷心莱幼芽生汁

  材料(220毫升的生汁):卷心莱幼芽150克,芹菜30克,中等大小的苹果半个,柠檬半个。

  做法:将上述材料放人榨汁机内,做好生汁后加柠檬汁,搅拌后再喝。这种生汁维生素C和维生素E含量丰富,有利于血液循环,是防治高血压病和动脉硬化的良好辅助饮品。.

  3.芹菜莴苣蜜橘苹果等混合生汁

  材料(190毫升生汁):芹菜70克,莴苣50克,大头菜1个,蜜橘半个,小苹果1个。

  做法:将蜜橘剥皮后,与上述材料一同放人榨汁机内,制成生汁。

  这种生汁可起降压作用,高血压患者和有脑出血倾向的人,每天早晨喝这种生汁,可预防脑出血。

[关键词: 蔬菜汁 降血压 ]

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