瑜伽改善肠道不适
导读:肠胃不适的原因,每个人都可能不一样,有人是压力因素造成,有人是饮食不定时,也有人是作息不正常,久坐不动也会引起肠胃问题。
肠胃不适的原因,每个人都可能不一样,有人是压力因素造成,有人是饮食不定时,也有人是作息不正常,久坐不动也会引起肠胃问题,适度的运动能让肠胃正常运作,例如健走可以提高肠道的活动力,防止便秘;相反地,久坐不动的话,肠道也会跟着偷懒,影响消化吸收机能。现在,就让Sisii老师教您如何透过瑜伽来进行肠胃保健。
事实上,瑜伽有不同方向动作,对身体产生不同的功能。例如后弯动作,帮助打开身体的腹腔,放松肠胃,扭转的动作,可以促进排气与使本来受压的腹腔消化器官得以重新放松,有助刺激肠胃功能。
建议在两餐之间或睡觉前,做10至15分钟的3式瑜伽练习,让肠胃道恢复健康,避免肠道老化,整个人轻松轻盈,对于长期有消化系统问题的人,以及想要减肥跟期待皮肤变更好的人,有所帮助。
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