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深夜读书更有效?

2014-07-18

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导读:现在比较盛行的24小时读书屋,成为很多青少年们追捧的对象,它存在的意义就在于给读者提供一个夜读的场所,让人们在宁静的夜晚去感受和思考。

  现在比较盛行的24小时读书屋,成为很多青少年们追捧的对象,它存在的意义就在于给读者提供一个夜读的场所,让人们在宁静的夜晚去感受和思考,但是熬夜读书满足了人们心理上的需求,却也加重了人们身体上的负担。深夜读书真的比白天更有效吗?

  熬夜对身体百害而无一利,而且会导致人体正常的生物钟被打乱,影响第二天的正常生活,长此以往还会对人体健康造成不良影响。

  熬夜首先会对皮肤造成极大的危害,一般来说,人体的皮肤在晚上10点到到11点进入保养状态,如果生物钟长时间被打破,内分泌和神经系统的正常循环就会失调,会出现皮肤干燥,弹性差,缺乏光泽等一系列问题,可谓是女性的大敌。

  熬夜还会影响肝脏系统,休息能减少机体的消耗,能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。

  熬夜吃夜宵易发胖更易损肠胃。熬夜的人更容易饥饿,食物能给人们带来继续奋战的活力,但是这餐夜宵不仅增加了人体摄入的热量,还增加了人体肠胃的负担。这是因为人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。

  另外,打乱作息时间对人体心脏有损伤。作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。

[关键词: 深夜 读书 内分泌 ]

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