离婚容易诱发失眠
导读:一项发表在《健康心理学》上的新的研究中,研究人员回顾了138名在报告发布前16周左右分居或离婚的人。
一项发表在《健康心理学》上的新的研究中,研究人员回顾了138名在报告发布前16周左右分居或离婚的人。参与者需要报告自己的睡眠质量,而研究人员会监视他们的血压超过7个月。研究人员发现,随着睡眠问题的持续,参与者的血压也会逐渐增加。
“在分离最初的几个月,出现睡眠问题可能是很正常的,并且这是一个调整的过程,通常人们都能很好地应对,” 这项研究的合著者之一亚利桑那大学的心理学副教授大卫· 斯巴拉在一次新闻发布会上说:“但如果睡眠问题持续了较长一段时间,其意义可能就不同了。这意味着人们可能变得沮丧,他们为了开始新的生活而苦苦地挣扎,而且这些人特别容易出现健康问题。”
研究人员最终得出的结论是,随时间的推移,在分居或者离婚早些时候出现的睡眠问题可能最终导致血压的增加。“我们发现,如果你离婚大约10周后还有睡眠问题的话,这似乎与你未来血压的增加无关,”斯巴拉在新闻发布会上说:“然而,经过10周左右的时间——也就是经过了一段持续的时间——一些不良的影响似乎会累积。”
保持充足的睡眠是非常重要的,特别是对于处在压力下的人而言,睡眠可以增强人体免疫力,保持体重,预防糖尿病,对抗焦虑和抑郁。“如果有人正在经历离婚,并无法入睡,那么他们确实需要一些帮助,或者这可能导致一些问题,”研究的主要作者,肯德拉·科利尔什在新闻发布会上说:“在我们的生活中,我们都要面对一些压力,不管是离婚还是别的,这表明我们应该重视睡眠的作用,并照顾自己。”
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