吃太多糖等于慢性自杀
导读：甜食对大部分人来说都是抵抗不了的诱惑，但是随着健康意识的逐渐上升，很多人也知道甜食是甜蜜的烦恼，因为摄入糖分过多而导致的健康问题越来越多，例如糖尿病等。
甜食对大部分人来说都是抵抗不了的诱惑，但是随着健康意识的逐渐上升，很多人也知道甜食是甜蜜的烦恼，因为摄入糖分过多而导致的健康问题越来越多，例如糖尿病等，另外，糖是世界历史上最大的公共健康危机;它好比另一种烟草，摄入多了如同慢性自杀。
蔗糖是常见的添加剂之一，吃甜食时，会激活大脑中的多巴胺神经元，让人感到兴奋;甜可以为身体供能，进入血液后，会导致血糖含量提高，促使胰脏迅速分泌胰岛素，把血糖转化成能量;甜还能缓解压力，研究表明，易于消化的碳水化合物类甜点，能提高人脑中血清素水平，其效果与抗抑郁药等同。
糖的诱惑难以抵挡，但吃得过量无益健康。食用糖最多的人，体内的坏胆固醇水平和甘油三酯水平也最高。过量的糖分不仅刺激肝脏产生坏胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。
同时还会招来糖尿病。研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大。
吃糖不仅会损伤大脑的物理结构，也会损伤它的功能，吃糖过多可能会导致患上认知障碍症。
糖对健康的威胁超过肥胖，因为糖不仅有毒还能致瘾，摄入多了如同慢性自杀。至少应先从转变观念开始，比如主动减糖，从每周一次减糖餐开始，到每天少吃一种含糖食物，久了口味就会变淡。
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