脚抽筋怎么办?

　　很多人都遇到过脚抽筋的问题一般发生在人的小腿或脚趾处，抽筋发作的时候疼痛难忍，非常影响睡眠。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。今天小编来为您讲解抽筋的穴位按压方法：

　　1、按压人中

　　人中按压的方法是把

　　中医养生：点按人中穴缓解腿抽筋手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。

　　2、等到头痛稍微缓解之后，可以拍打膝盖的后窝

　　我们的膝盖后窝有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，能够有效地止痛。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。

　　让我们腿抽筋的原因有很多，最常见的是寒冷刺激，另外还有缺钙、运动不当等。防腿抽筋应注意以下几点：做好保暖，避免腿部肌肉受寒;运动前先做准备活动，运动时间不可过长;适当补些钙和维生素等。