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乳房健康靠日常保健

2014-10-13

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导读:乳房的大小和形态,能够反映乳房的健康状况,细节之处千万不要忽视。抗癌健康网介绍三种方法,希望能够提升女性的乳房健康。

 
  乳房的大小和形态,能够反映乳房的健康状况,细节之处千万不要忽视。抗癌健康网介绍三种方法,希望能够提升女性的乳房健康。
 
 
  1、正确戴胸罩。首先,胸罩的型号要与乳房大小相适应,不能太紧,随着乳房的发育,要及时更换适合的型号;其次,制作胸罩的材料,不要太硬,要柔软、有承托力和一定的透气性能,以薄棉布和的确凉为好;胸罩的背带不能太细太窄,应有二个手指宽度,不能用细绳代替,以免损伤皮肤;夜间就寝时应把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循环。
 
  2、避免刺激乳房。洗澡时要避免用过热的水刺激乳房,更不能在过热的浴缸中长时间浸泡,这会使乳房的软组织松弛。出浴之前,可用稍冷一些的水冲洗乳房,有刺激和锻炼乳房及胸部皮肤,增加乳房之弹性并促进局部血液循环之作用。
 
  3、日常姿势要正确。身体的姿势对保持乳房健美也极重要,如走路时保持背部平直,乳房就能自然突挺,坐与立时也应挺胸抬头。另外,锻炼也有助于乳房健美,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此晨晚做做扩胸,深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。
[关键词: 乳房 健康 保健 ]

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