维生素C可以提高精子活力
导读：维生素C可以清除体内自由基，防止细胞遭受损害。锌等微量元素，在保证精子的完整性方面发挥重要作用。
精子健康情况直接影响到男性的生育能力，研究显示男人随着年龄的增长，精子质量越容易出现问题，精子DNA断裂和染色体重排的危险就越大，导致不育或后代出生缺陷的几率大增。维生素C可增强精子活力，维护男性生育力。
加州大学研究发现，富含维生素C、维生素E、微量元素锌和叶酸的膳食，能对精子起到关键的保护作用，尤其40岁以上的男人，经常从橙子、草莓、西兰花等食物中补充维生素C的男性，精子受损几率比不吃这些食物的同龄男性低20%左右。鱼类和贝类中的锌，坚果中的维生素E以及绿叶蔬菜中的叶酸等物质，也有类似效果。
美国得州大学实验结果显示，男性每天服用1000毫克维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常精子也减少了!维生素C可以清除体内自由基，防止细胞遭受损害。锌等微量元素，在保证精子的完整性方面发挥重要作用。而肉类等食物中的类雌激素物质，则可能影响精子的发育。
准备要宝宝的男士注意适当补充维生素C有助于您拥有一个健康的宝宝。
维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，富含维生素C的食物：
新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘;辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜， 花椰菜等。
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