孕妇冬天多晒太阳
导读:准妈妈们还要掌握每日晒太阳的最佳时间,上午9~10点和下午4~5点是晒太阳的最佳时间,这期间的阳光较为柔和,可以避免紫外线对皮肤造成的伤害。
冬季寒冷,很多孕妇都不想出门,每天在暖和的屋子里呆着,并且会选择通过食补来抵御这严寒。在这里小编要提醒大家的是,除了进行食补外,孕妈妈们也千万不要忽视了日光进补。
准妈妈们每天需要晒太阳的时间在一个小时左右,但不是说就在太阳下晒一个小时,而是每天晒太阳时间的总和大于一个小时,因为阳光中的紫外线过强会伤害皮肤,孕妇本来就容易发生色素沉淀,暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另外,暴晒会让体温迅速升高,影响胎儿正常发育。
同时,经常在家的准妈妈们,要注意开窗、通风不要隔着玻璃晒太阳,尽可能在自然条件下接受阳光的滋养,晒太阳时可摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让皮肤可以和阳光亲密接触。
准妈妈们还要掌握每日晒太阳的最佳时间,上午9~10点和下午4~5点是晒太阳的最佳时间,这期间的阳光较为柔和,可以避免紫外线对皮肤造成的伤害。
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