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多走路 走上防癌道路

2015-03-25

抗癌健康网

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导读:走路在防癌、抗癌方面功效突出。如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。

 
  抗癌防癌是近几年来的热门话题,怎么才能防癌一直是努力研究的方向。抗癌健康网认为,防癌,重在生活习惯。比如走路这样的小事,走对了,就能起到防癌的作用。
 
 
  有研究指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。
 
  大量研究资料显示,走路在防癌、抗癌方面功效突出。比如每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性,患乳腺癌风险低14%。每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。快走能明显延缓前列腺癌的恶化,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%等等。
 
  以上这些都表明了走路对癌症的预防作用。抗癌健康网介绍,正确的走路姿势,能带动人体13块大肌肉群同时运动,从而增强体质、提高免疫力。那么正确的走路是怎样的呢?
 
  小编解释,首先走路的姿势不能太放松,步伐要适中,速度控制在每秒走两步。其次,走路最好在下午四点后进行,并且应该选择道路平,空气优的地方。最后,步行是人类最好的运动,男女老少都行动起来吧。
[关键词: 走路 防癌 效果 ]

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