你的月子“坐”错了

　　现在多数产妇都是在婆婆、妈妈等长辈的指导下坐月子，老人往往讲究多，如为了下奶拼命补、尽量多捂等。这些坐月子的方式科学吗?究竟应该怎样坐月子?以下4种月子尤其“坐”不得。

　　1.“闷”月子。

　　按老例讲，产妇怕风，所以即使是夏天也得门窗紧闭，不留一点缝隙，而新妈妈也要穿长衣长裤，避免受风。

　　其实，产妇需注意的是别着凉，只要别对着凉风吹，在温暖舒适的房间里淋浴是可以的，但不可盆浴。因为产后一段时间内，宫口是开放的，盆浴可能会导致外生殖器和内生殖器感染。

　　另外，应保证居室具有良好的通风条件。室温过高时，可用空调或电扇降温，尤以空调降温更为理想。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇身上。

　　2.“懒”月子。

　　妊娠结束后，应多鼓励产妇下床，从事一些力所能及的日常活动。尤其是剖腹产的妈妈，更要早些下床活动。因为产后增加运动能帮助盆底肌恢复的更快、更好。

　　产后不运动反而会造成盆底组织的损伤，很多老人打喷嚏、咳嗽会出现漏尿症状，就是盆腔器官脱垂造成的。

　　3.“淡”月子。

　　老人常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶。但一点盐都不吃并不可取，因为“食之无味”会影响产妇食欲，而适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。而且坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是必要的。

　　4.“补”月子。

　　为了能让宝宝吃到奶，很多新妈妈在生产后便开始喝下奶汤或药。其实，产后下奶汤不宜过早喝。剖宫产的产妇出奶要慢一点，不必过于着急。若过早食用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。

　　为了滋补，有的地方甚至有“每天吃一只鸡、10个鸡蛋”的风俗。的确，哺乳期的女性由于要为孩子提供营养充足的奶水，需要更多营养。从热量来说，每天摄入要比孕期增加500千卡左右。此外，每天要保证摄入1500毫克的钙。在满足上述要求后，就不需要额外多吃了，否则可能会影响产后恢复。