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如何排解压力

2015-10-22

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导读:每个人都有或多或少生活在压力之中,压力是可以累积的,当人们被压力压的喘不过气来的时候,就会直接影响身体健康和精神状态。

  每个人都有或多或少生活在压力之中,压力是可以累积的,当人们被压力压的喘不过气来的时候,就会直接影响身体健康和精神状态,因此,在日常生活中,一旦感到有压力的时候,适时的排解非常重要。

  最常见的方法就是深呼吸,只要深深的吸气,随着吸气而扩展胸部,然后再慢慢的呼气,将体内的浑浊气息排出。这样每天重复四次就能减轻不少压力。

  每天喝一杯红茶可以排解压力,这是伦敦大学长期研究得出的结论,比起咖啡,红茶更能让人放松心情,而咖啡只是能提神而已。红茶可以帮助减轻日常生活中的压力,并且可以促使应激激素水平的降低,使紧张的身心得到深度放松。

  当你面对困难或者挑战时,要想着如何更好的去应对和解决,而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。如果你时刻保持积极的状态迎接挑战,那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃,那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力,让你无法喘息。

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[关键词: 压力 积累 精神 ]

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