吃饭时间不能短
导读:一日三餐是我们每天最基本的饮食要求,只有吃饱饭了,我们才有力气做其它事情。可是经常会看到有的上班族为了上班不迟到而不吃早饭。
一日三餐是我们每天最基本的饮食要求,只有吃饱饭了,我们才有力气做其它事情。可是经常会看到有的上班族为了上班不迟到而不吃早饭,有的熬夜族为了可以多睡会,早饭是肯定不吃的,有的时候午饭也不会吃了。
这样就导致每天吃饭的时间很短,看似为工作节省了不少时间,但是对身体健康是非常不利的。
如果一日三餐经常吃不全的话,无疑是在给肠胃增加负担,肠胃经常饥一顿饱一顿的,久而久之,胃病也会就此滋生,身体的营养摄取往往也不够,对身体机能正常运转也是有很大危害的。
另外,吃饭的时间也不能过快,很多人既为了节省时间但也不愿意不吃饭,所以会加快吃饭的速度,吃饭速度过快对健康也是有危害的。
吃饭速度过快的话,食物其实并没有得到充分的咀嚼就咽下肚了,这样不仅会损伤食道,而且也会给肠胃消化带来负担。
通常吃饭的时候,肠胃就开始负责消化,如果吃饭速度过快,肠胃难以及时消化掉食物,导致肠胃功能出现问题,肠胃疾病也就此埋下隐患。
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