肝癌术后的康复运动

导读：肝癌在经过手术创伤后身体慢慢的恢复，患者在康复期可以考虑参加一些户外的运动，如散步、练气功、打太极拳、做广播体操等活动

　　(1)静养功：患者两脚与两肩等宽，自然站立，两肩自然下垂，两目平视前方，微闭，舌顶上腭，入静，加强意念，然后两下肢微变曲，吸气提肛后，用鼻呼气，真正做到“形松意紧”，但呼吸要均匀细长，连续几次。

　　(2)排肝气功：姿势同前，入静，加强意念，然后两下肢微曲吸气提肛，同时两手自丹田(脐下四指)缓缓上升(掌心向上)至胸部;用鼻呼气时两手自胸部、肝区脾区缓缓按挟，气沉丹田，连续24次。呼吸时患者若感口中有唾液不要吐，此为津液，有润滑食道，增加消化功能的作用。本功法能活血化瘀，通利气机。　　 (3)吞气功：两脚与两肩等宽，自然站立，两肩自然下垂，大口吸气，同时两手掌心向上缓举至百会穴(头顶正中)，然后吞气一口，同时自然呼气，两手掌心向下自百会穴徐徐贯气于丹田。连续24次，患者感觉丹田处有肠鸣声。该功法能增强胃肠蠕动，提高消化功能。

　　(4)放松功：两脚与两肩等宽自然站立，两下肢微变曲，舌顶上腭，呼吸时两手握拳至丹田处轻轻拍打，由里向外弧形往返移动24次，然后两拳拍打自下而上24次，全身放松，自然呼吸，气沉丹田。

　　总之，肝癌病人在康复阶段如何锻炼身体应根据实际病情来决定。一般来说，肝癌病人大多有全身乏力、脚软或脚肿，所以不宜过长时间站立和行走。最初可在床边做些动作幅度较小的运动和料理自己的简单生活。病人如果体力恢复，可以在室内走动，或短距离散步甚至屋外锻炼，打太极拳，做简单的体操或气功等，但要保证足够的睡眠时间，合理安排锻炼与休息的间隔时间，以不感到疲劳为度，只有这样才有助于消化和增进食欲，且不伤肝。

　　总之，要掌握这样的原则：因人制宜，循序渐进、持之以恒和适宜的运动负荷。