冬季别乱进补
导读:俗话说:秋养收冬养藏,冬季的进补的又一大好季节。冬季进补的主要目的是为强身健体,但有些人过分进补……
俗话说:秋养收冬养藏,冬季的进补的又一大好季节。冬季进补的主要目的是为强身健体,但有些人过分进补,选择各种滋补药物,滥用或过量,最终产生了不利的影响。小编提醒大家进补要注意以下事项。
进补过程要循序渐进。很多人对于进补有些急功近利,殊不知会产生虚不受补的作用。尤其是老年人,体质虚弱,消化等功能衰退,所以只宜平补、缓补,慢慢调养。另外补药多滋腻之品,不易被肠胃吸收,过量进补反会加重腹胀、纳呆等。
并非人人需要进补。补药是针对虚证以使身体强健,无虚之人虽患病也不宜进补。如果正常的健康人进补,实则是一种浪费。补药多是人参、鹿茸等热性,一般人进补后,反而会出现内热阳亢的副作用表现,不利于健康。
进补要因人而异。比如人们进补常常会选择喝鸡汤,但汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸,因此胆道疾病患者、胆囊炎、胆结石以及肾功能不全的人就不宜喝。
所以总结一下就是,进补并非多多益善,适当、适量、适合才是最重要的。
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