糖尿病人怎么吃主食？

导读：如果不吃主食，身体缺乏热量，身体代谢减慢。那么究竟哪些主食对糖尿病人来说是友好的呢?

　　因为糖尿病的特殊性，患者在饮食方面要尤其注意，在主食选取方面也要诸多考量，而且主食主要成分是碳水化合物，很多糖尿病患者认为碳水化合物容易使血糖升高，所以尽量少吃甚至不吃主食，其实这是一种误解。如果不吃主食，身体缺乏热量，身体代谢减慢。那么究竟哪些主食对糖尿病人来说是友好的呢?

　　平常吃的米饭和面食糖尿病人同样可以吃。由于粗杂粮富含膳食纤维及维生素，有助于延缓餐后血糖升高，因此，糖尿病人的主食最好是粗(粮)细(粮)搭配，不要光吃精白米面。　另外，一些高脂高油的主食应尽量少吃或不吃，如油条、月饼、麻花、蛋糕、粽子、年糕等。

　　糖尿病患者每天摄入的总热量因人而异，应当根据身体胖瘦、劳动强度、血糖高低等具体情况而定。　原则上讲，糖尿病患者的主食应占每天总热量的55%～65%。总的原则是多动多吃，少动少吃，一般情况下每天200～300克(指食物的生重)，特殊情况每天可到400克，其中，休息患者，每日200～250克;轻体力劳动者，每日250～300克;中等体力劳动者，每日300～350克;重体力劳动者，每日400克以上。

　　对于轻型糖尿病患者，需保证一日三餐，早、中、晚按1/5、2/5、2/5分配热量;对血糖较高、病情不稳定的患者，提倡少量多餐，从正餐中匀出一小部分食物作为加餐用，每天5～6餐，其好处是既可防止餐后高血糖，又可避免下餐前低血糖。