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血管堵没堵 看这里就知道

2017-04-13

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导读:平时在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转。有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。

  平时在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转。有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。

  其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化……造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞!

  如何知道怎么测血管堵没堵?

  脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。最开始,两个感觉:

  第一个是腿有点怕冷;

  第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。

  平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

  堵塞加重时:间歇性跛行

  当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况:间歇性跛行。

  比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性间歇性跛行。这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

  在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛,此时一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞就会导致心肌梗死,一定要小心!

  45岁以后都应该试试,两个方法自查和预防血管堵塞!

  自查方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。

  血管堵塞的原因之一就是血管中平时流经的血液不够、流速缓慢。可以通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止斑块形成、血管堵塞的目的!

  预防方法:不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强。所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动:踮脚!

  别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

[关键词: 血管 堵塞 自测 ]

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