这些日常行为易致脱发

导读：　　研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。

　　研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，容易导致头发脱落。

　　因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。当然，西洋参泡水也是最佳饮品，因为西洋参的活血功效有助于防治脱发。

　　蛋白质是生成和滋养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但是夏天由于天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

　　因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

　　头发的脱落与外界的环境因素关系密切!夏季阳光暴晒，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。

　　所以在夏季，应保护头发免受日晒的伤害，避免太阳对头部的照射;少在阳光下活动;外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞;在室内记得取下遮阳帽，保持通风透气，让头皮自由呼吸。

　　夏季头皮易发生毛囊炎，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，一旦发生头部的皮肤病，便会出现严重的脱发现象。

　　因此，在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，将洗发水涂抹在头发上以后，用双手指尖摩擦头皮，以促进头部的血液循环，保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮，损坏毛囊。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头发。