夏天要如何预防冠心病？

导读：少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要诱发原因之一。

　　夏季应该如何预防冠心病发作呢?很多朋友不知道夏天应该如何保护心血管，今天就来给大家盘点9个预防冠心病的措施。

　　夏季冠心病做好9个措施

　　1、夏季天长夜短，保证足够的睡眠时间很重要，按时作息有助于冠心病患者的预防。

　　2、当患者出现胸闷、胸痛、心悸等不适时，要立即去就诊，可能是冠心病的症状。

　　3、切勿随便停药、减药，药物对于冠心病患者来说需要长期服用。

　　4、中午是冠心病的高发阶段，患者锻炼应避开这个时间段，傍晚是最佳的锻炼时间，应选择在晚上外出锻炼。

　　5、冠心病患者夏季不要饮凉水，饮用大量凉水可诱发心绞痛、心肌梗塞的发生。

　　6、患者要及时补水，绿茶具有很好的防动脉粥样硬化的效果，补水时刻适当的多喝些绿茶来防止动脉硬化的发生。

　　7、起床时不要急，现在床上躺个几分钟，然后再起床，能有效预防意外情况的发生。

　　8、冠心病患者夏季每天午睡也能减少冠心病的发病率，这是因为午睡时血压下降、心率减慢，减低的冠心病的发作。

　　9、由于冠心病患者容易受到气温的变化，天气闷热是要减少外出活动的时间，避免受此影响而导致冠心病的发作。

　　对冠状动脉粥样硬化性心脏病进行的大量流行病学研究表明，以下因素与冠心病发病密切相关，这些因素被称之为冠心病易患因素(也称之为危险因素)：

　　冠心病患者如何预防心绞痛

　　1、控制脂肪的摄入

　　少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要诱发原因之一。

　　2、减少食用植物油的摄入

　　应当尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5—8茶匙。

　　3、避免食用动物内脏

　　因为动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。

　　4、戒烟戒酒

　　烟酒对人体的害处，众所周知，它不仅是心绞痛的诱因之一，也是诱发急性心肌梗死的重要原因。胃损伤，运化失健，聚湿成痰，上犯心胸清旷之区，胸阳失展，气滞血癌，心脉闭阻，而成胸痹。痰浊日久，痰癌互阻，可形成胸痹心痛顽症。这是常见的引起心绞痛的原因。