夏日湿气重吃什么
导读:我们常用的药食两用之品如:莲子、绿豆、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、山药等都有健脾祛湿的功效。大家可以根据自身情况自由搭配来煮粥或熬汤。1
我们常用的药食两用之品如:莲子、绿豆、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、山药等都有健脾祛湿的功效。大家可以根据自身情况自由搭配来煮粥或熬汤。
1.淮山薏米莲子粥。淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克。健脾祛湿,适用于脾胃虚弱,肢体无力者。
2.薏米赤小豆粥。薏米、赤小豆各30克,大米50克。适用于精神压力大,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,睡眠不佳者。
3.赤小豆冬瓜鱼汤。鲜鱼宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,煲汤,不放盐。补脾、利水、消肿。
4.排骨薏米黄豆汤。排骨或瘦肉250克,薏米30克,黄豆30克,麦芽30克,陈皮3克,煲汤。除暑湿消滞之功尤佳。
文章转载于网络,仅供阅读浏览,未做任何商业用途,如有侵权请联系删除!
相关推荐:
在这里,掌握健康资讯
扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;健康之路 与你同行
宫颈癌更多>>
宫颈癌是全球妇女中仅次于乳腺癌和结直肠癌的第3个常见的恶性肿瘤,是最常见的女性生殖道恶性肿瘤。[详情]
热文欣赏更多>>
健康阅读
推荐欣赏