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癌症康复 适当运动出点汗

2017-08-25

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导读:最新的研究表明,运动可以降低癌症的复发率和转移率,提高五年生存率。

  最新的研究表明,运动可以降低癌症的复发率和转移率,提高五年生存率。陈克能指出:“癌症患者运动总体上不要过于激烈,但最好每天都出点汗。”刘端祺也认为,散步、太极等比较温和的运动适合大部分癌症病人。不过,有些肿瘤病人在运动方式上略有区别。

  肺癌增强肺功能。对于手术切口较大,切断的肌肉较多的患者,术后24小时,如生命体征平稳,即可鼓励患者做床上运动,适当活动四肢。拔除引流管后,早期可每隔4小时搀扶患者下床在室内行走3—5分钟。肌肉损伤较小的患者,应尽早进行呼吸功能锻炼,做扩胸运动,同时深呼吸;或做腹式呼吸,挺胸时深吸气,收腹时深呼气,改善胸腔的有效容量和呼吸功能。

  骨癌锻炼关节和肌肉。早期关节活动度训练要以被动练功为主,训练中注意维持关节当时最大的活动度,不宜过快过急;切忌小范围快节奏活动,这样易对手术局部带来损伤。锻炼时注意手指屈伸都要达到最大限度,以防止手部关节僵硬粘连。下肢的主要功能是负重,坚持“早练功、晚负重”的原则。

  乳腺癌多练上肢。由于手术需要切掉胸部附近的一些小血管和小神经,所以,患者的手术侧上肢功能会受到影响,其中最明显的是肩关节活动受限。术后第2—3天进行握拳、松手的反复训练,每次10—20遍;术后第4—5天旋转腕关节。还可在健手的帮助下做屈、伸肘的动作,并轻微尝试肩关节的前伸、后举、内收、外展。拆线后,可以进行伸腰、爬墙锻炼。

[关键词: 癌症 运动 康复 ]

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