不良午睡习惯 越睡越伤

导读：　　常言道：中午不睡，下午崩溃!确实，午睡在一天的工作中起着承上启下的作用，而且很多人都有午睡的习惯，不过小编提醒大家，不良的午睡习惯

　　常言道：中午不睡，下午崩溃!确实，午睡在一天的工作中起着承上启下的作用，而且很多人都有午睡的习惯，不过小编提醒大家，不良的午睡习惯，会把午睡变成“误睡”给我们的身体带来更大危害，不得不一起重视哦。

　　四个午睡要点：

　　1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

　　2.午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

　　3.睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。

　　4.醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。