欢迎来到抗癌健康网!  
放入收藏夹 | 返回首页

月经期间该吃什么?

2017-09-07

抗癌健康网

手机看网页

导读:  月经来潮前几天饮食要减淡,易消化,富营养。食物过咸会使体内盐分和水分贮量增多,在月经来潮前,孕激素增多,易出现水肿、头痛等现象。

  月经来潮前几天饮食要减淡,易消化,富营养。食物过咸会使体内盐分和水分贮量增多,在月经来潮前,孕激素增多,易出现水肿、头痛等现象。女性这时候可多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,还要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  姨妈期,则应减少刺激性食物的摄入。以免刺激血管扩张,引起月经提前、经量过多和痛经的发生。减少碳酸饮料的摄入,因为其多含有磷酸盐,与体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,造成铁质缺乏出现疲乏无力和精神不振。另其所含的碳酸氢钠和胃液中和,也会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

  姨妈期除了应增加含铁食物,还要保证足够蛋白质的食物。增加白肉类及豆制品,以补充经期所流失的营养素。适当增加一些坚果作为小零食也未尝不可哦。

[关键词: ]

在这里,掌握健康资讯

扫描左侧二维码即可添加抗癌健康网官方微信;
健康之路 与你同行
皮肤癌更多>>
皮肤癌是一种发于皮肤表面的恶性肿瘤,在我国的发病率很低,但在白色人种中却是常见的恶性肿瘤之一。[详情]
热文欣赏更多>>

健康阅读

推荐欣赏

  • 热门推荐
  • 最新期刊
  • 疾病关注
长期憋尿,膀胱癌,长期憋尿引发膀胱癌
[详情]
白血病与骨髓移植术
[详情]
筷子致癌?靠什么吃饭?
[详情]
卵巢囊肿并不可怕
[详情]
调理内分泌多吃黄色食物
[详情]
吃腐乳致癌可信吗?
[详情]
资讯排行榜更多>>
肺癌康复指南吃什么?
人参皂苷RH2: 增强免疫细胞活性抗肿瘤、逆转肿瘤药物耐药性[详情]
信息聚焦更多>>
化疗药物中成药止痛药
氟尿嘧啶软膏润肌皮肤膏阿司匹林
5-氟尿嘧啶皮肤病血毒丸扑热息痛
盐酸平阳霉素润肌皮肤膏盐酸哌替啶片
氟优皮肤病血毒丸吗啡
长春新碱润肌皮肤膏芬太尼
视频推荐更多>>
肿瘤热文欣赏更多>>

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据平台联系我们

抗癌健康网 版权所有 未经授权请勿转载  CopyRight©2008-2015 www.ca39.com, All Rights Reserved. 浙ICP备11014848号