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吃一口要跑半小时?

2017-11-10

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导读:  很多小姐姐一直都在抱怨自己属于易胖体质,说自己明明吃的一点都不多,但是就是容易胖。每天饿肚子还不能瘦下去,是谁都会抓狂。但是世界

  很多小姐姐一直都在抱怨自己属于易胖体质,说自己明明吃的一点都不多,但是就是容易胖。每天饿肚子还不能瘦下去,是谁都会抓狂。但是世界上哪来的那么多易胖体质,大多数人只是在自怨自艾而已。而更多的是不知道该如何吃的小白体质。

  看到这里也许有人会发出疑问,这世界上还有不知道该怎么吃的人吗?还真的就有!有些人吃了些薯片、冰淇淋或者汉堡,这些食物虽然分量不大,吃了不能让你有饱腹的感觉,但是这些食物可是见证你长肉的关键啊。

  在吃这些食物的时候,你是不是得了健忘体质了?如果真的是这种体质,那么小编建议大家,可以罗列出一些减肥期间的每日所需热量,然后严格的按照上面的食物执行。

  生活中很多人对于热量的具体数字都没有很明确的一个概念,比如200大卡的食物到底长什么样,下面小编给大家列举一些:

  328g的猕猴桃。

  66g的热狗

  588g的西兰花

  73g的薯条

  37g的薯片

  570g的胡萝卜

  75g的起司汉堡

  385g的苹果

  333ml的全脂牛奶

  28g的奶油

  150g的鸡蛋

  然后你知道这200大卡的热量需要快走多久才能消耗吗?如果是按照一小时走6公里的食物,那么消耗200大卡的热量需要快走1小时。

  假设你无聊的时候吃了100g的薯片,那就相当于吃了500大卡的热量进去,那么你需要快走两个多小时,这样才能避免薯片在你体内转化为脂肪,是不是很可怕?这样一小包的薯片是不是还不够你塞牙缝啊?

  明明没有吃什么该做的运动也做了还瘦不下的真想大家都明白了吧,这是因为你高估了运动所能消耗的热量,更是低估了你吃下去食物的热量造成的。

[关键词: 一口 小时 ]

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